こんにちは、松木です。
今回は「健康」をテーマに話をしたいと思います。
私が独立してから、早いもので3年が経ちました。
期間としてはまだまだ短いですが、ありがたいことに様々なお仕事をいただいて、大変ながらも楽しみながら仕事ができています。
毎日仕事をするなかで、最近特に強く思うことがありまして。
それが、やっぱり健康が一番重要ということですね。
至極当たり前の話なんですが、安定的に結果を出し続けていくためには絶対に無視できない要素なので、今回は「健康」にフォーカスを当てて記事を書きたいなと思います。
体力がない人は成功しない
まず結論からお伝えすると、体力がない人がビジネスで結果を出すのはかなり難しいです。
よほどの天才でない限り、自分の目標を実現するためにはそれなりの行動量が必要になるからです。
ビジネスの勉強をしていると、日々いろんな情報に出くわすわけですが、その情報のほとんどがいわゆる「ノウハウ」にあたります。
「動画編集で稼ぐ方法」とか「Twitterのフォロワー数を伸ばす方法」といった類の情報はまさにノウハウで、見ない日はないくらいそこら中に転がっていますよね。
ただ、ノウハウというのはあくまで「誰かが上手くいった方法」であり、「あなたもこれをやればもしかしたら上手くいくかもしれないよ」というものに過ぎません。
なので「ノウハウ」は、マインドや行動量次第で結果が0にも100にもなるということです。
いわゆるノウハウコレクターが結果を出せない理由がここに詰まっていて、仮に良質なノウハウを手にしたとしても、マインドが整っていない、もしくは行動していないので、ずっとノウハウコレクターから抜け出せないという構図になっています。
過去の私がまさしくそんな状態でした。笑
なので、多く人にとって必要なのはノウハウではなく、行動量と行動を継続できるマインドなわけですが、健康面を疎かにするとこの2つがなかなか揃いません。
シンプルに、行動量を確保する体力と集中力がなくなっていくからです。
独立すると、ほとんどの場合生活習慣が変わります。
起きる時間が遅くなったり、出社しなくなるので歩く機会が減ったり、寝る時間がバラバラになったりと、ほとんどの場合あまり良くない方向に向かっていくケースが多いように思います。
誰かに縛られることもないので言ってしまえば全てが自由なわけですが、そんな環境で自分を律して生活習慣を整え、体力と集中力をキープするのはかなり大変です。
人は良くも悪くも環境に左右されますからね。
なので、早い段階で健康に気をつかっていかないと、行動量と集中力というビジネスの基礎体力を失ってしまうため、結果を出すのがどんどん難しくなってしまうというわけです。
まずは健康を見直すことから
このブログを読んでくれている人は、優秀で結果を出されている方ばかりだと思います。
だからこそ「ちょっと上手くいってないな」と感じた時は、新しいノウハウを求めるのではなく、一度立ち止まってご自身の健康を見直してほしいんですね。
具体的にいうと、運動、食事、睡眠、生活リズムなどです。
結果が出ない時は、焦りがあったり、常に不安を感じていたり、何らかのストレスを抱えていることが多いわけですが、そんな時に健康状態を振り返ってみると、運動不足で、食生活も悪くて、睡眠不足で、生活のリズムも悪いという場合がほとんどだと思います。
もし健康状態を振り返ってみて「これはまずいな」と感じるようであれば、ノウハウを学ぶのはやめて、インプットもやめて、一旦心と体の健康を見直してみてください。
私も独立当初は、ビジネスの知識やマーケティングのスキルにはすぐ飛びついていたのに、健康に対する情報には無関心で、お金をかけることもほとんどありませんでした。
なので今振り返ると、熱心に勉強して行動量も足りているはずなのに、なんか結果が出ないというケースが非常に多かったように思います。
当時は、動画編集のスキルが足りないとか、セールスが下手くそだとか、新しいマーケティングの知識が必要だなんて考えてしまい、さらに新しいノウハウを漁ったりしていたので、常に頭と心がぐちゃぐちゃの状態だったんですよね。
ノウハウコレクターとか、インプット病もこういう状態の人が多いんじゃないかと思いますが、この精神状態で結果を出すのはほぼ不可能です。
体の不健康や、そこにまとわりつくストレスが正常な判断や決断をできなくさせるので、まずは体と心の健康を整えることを最優先に考えてください。
健康面が整うとメンタルも安定してくるので、正しいマインドセットができあがって、成果に変わるノウハウの使い方ができる、良い人と出会える、収入も増えるという良いサイクルができてくるはずです。（私自信がそうでした）
なので、なんか上手くいかないな、自分で決めたことが続かないなと感じていて、その原因が行動量や継続力、改善力が弱いという部分にあると感じているのであれば、まずは健康管理がしっかりできているかを疑ってみてください。
心身の健康を土台として、その上にマインドセットとノウハウが乗っかることではじめて結果が出せるようになると実感しているので、まずは健康面を整えてから徐々に行動量を確保していくことを強くオススメします。
取り入れるべきサプリメント
ここまで健康について私の考え方をお伝えしてきましたが、いざ健康が大事なんだなと思っても、実際に行動を起こさないと意味がありません。
私も健康に気を使うようになって様々なことを試してきましたが、最も効果が大きかったと感じるのは「運動習慣」です。
運動のメリットについては僕が語るまでもないですが、日常的に運動する習慣を取り入れることの恩恵は計り知れないものがあります。
私の場合は毎朝7時に起きて朝食を済ませたあと、自宅近くのジムできっちり1時間汗を流すという生活をしばらく続けているのですが、心身の健康の安定感は生きてきた中で今が一番だと実感しています。
なので、1日でも早く運動習慣をつけることをオススメしたいんですが、いきなり運動をはじめるのは抵抗感がある人も多いと思います。
そもそも運動が苦手という人もいるはずですからね。
そんな人におすすめなのが毎日の生活にサプリメントを取り入れることです。
理由は簡単で飲むだけでOKだからです。笑
しかも、今の時代は安くて質のいいサプリが多いので、そこまでお金をかけなくても揃えることができます。
私が毎日飲んでいて良いと思ったもの2つご紹介するので、気になった方はぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
おすすめサプリ①Now Foods：True Balance
1つ目に紹介したいのが、NowFoodsのTrueBalance（トゥルーバランス）というサプリです。
このTrueBalanceは数種類のビタミンを一度に取れる、いわゆるマルチビタミンのサプリなんですが、海外で作られているため日本国内のマルチビタミンサプリに比べて含有量がめちゃくちゃ多いです。
ビタミンの大切な知識として、ビタミンは相互作用してはじめて効果を発揮するというものがあります。
どういうことかというと、ビタミンBをたくさん摂取して必要量の100%確保しても、ビタミンCが60%しか摂取できていなければ、60%分の効果しか出ません。
つまり、すべてのビタミンを必要量取らないと意味がないというわけです。
私は元気がないなという時によくエナジードリンクを飲んでいたんですが、エナジードリンクの中身はほとんどビタミンBなので、他のビタミンAやビタミンCも一緒に取らないと、エナジードリンクの意味はほとんどありません。
このことに早く気づいていれば、もっと効果的な飲み方ができたのに。笑
また、現代人は寝ても疲れが取れないという方がとても多いんですが、寝ても疲れが取れないというのは、寝ている間に本来働く体の回復力が機能していないということになります。
その根本的な原因が栄養不足なんですが、毎日しっかりビタミンを摂取することである程度解決できます。
もしこれからサプリをはじめてみようと思った方は、ぜひトゥルーバランスから取り入れてみてください。
おすすめサプリ②Now Foods：Niacin（ナイアシン）
2つ目に紹介したいのが、またまたNowFoodsのナイアシンというサプリになります。
人間は日々の生活で、ヒスタミンというアレルギー物質を自然と体内に溜め込んでしまっています。
ヒスタミンは、食中毒を引き起こしたり、花粉症の原因になったりと体に様々な影響を及ぼしているのですが、このヒスタミンを放出するのに効果的なのがナイアシンです。
ナイアシンを大量摂取すると、ヒスタミンを体の外に出そうとするナイアシンフラッシュという症状が発生します。
このナイアシンフラッシュが、最初のうちはかなり辛いです。
摂取してから30分は、体が熱くなったり、体中がかゆくなったり、動悸が出たりと人によって様々な症状が出ますが、3日ほど経つと症状がどんどん楽になっていきます。
楽になっていくと同時に、元気になるというか、体力が湧いてくるような実感が得られると思います。
あと私の場合は、毎年ひどい花粉症に悩まされていたんですが、ナイアシンを取るようになってから症状がかなり軽減しました。
あくまで個人の感想にはなりますが、いろんなサプリメントを試していく中で、ナイアシンはかなり効果が高かったので紹介させていただきました。
まとめ
今回は、健康の大切さについて私の考え方を中心に書かせていただきました。
今の自分の健康バランスや生活習慣を見直しつつ、もし改善したほうがいいなと思った方は、運動する習慣をつけたり、サプリメントを取り入れるなど、簡単にできることから生活に取り入れてみてください。
健康に少しでも意識を向けていくと、徐々に生活習慣も良い方向に向かっていくはずです。
仕事での高いパフォーマンスを継続するためにも、健康と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。
